Meine eigene Erfahrung während der Übung:
Während der Übung spüre ich im Bereich der Leber (wenn ich mich darauf konzentriere) eine schweren, zusammengepressten, festen Klumpen. Dieser Klumpen kommt während des Tons nicht in Schwingung. In Schwingung kommt das Herz-Chakra. In diesem Bereich fühle ich eine leichte Vibration. Außerdem spüre ich während der Übung einen leichten Druck von außen auf dem linken Auge entlang des Nasenflügels bis zur Nasenspitze. Auch im Bereich des dritten Auges ist Bewegung zu spüren. Unangenehm ist der Husten mit dem Gefühl sich übergeben zu müssen und auch das Ekelgefühl. Außerdem sitzt in meiner Kehle ein Kloß, der die Energie irgendwie aufhält.
Im Alltag spüre ich zurzeit eine Hitze in meinem gesamten Abdomen. Eine Hitze, als wenn man einen gutgefüllten, geschlossenen Topf mit guten und schlechten Zutaten kocht und die Hitze nicht entweichen kann. Es gärt in diesem Topf. Die Wärme bzw. Energie kann nicht entweichen. Ich suche noch den Ausgang, so dass sich die Energie im ganzen Körper gleichmäßig verteilen kann.