Die Methode Yang sheng tong mai unterscheidet sich von anderen Meditations- und QiGong-Techniken durch das Fehlen jeglicher einschränkender Vorgaben oder spiritueller Regeln. Sie ist freiheitlich und lässt uns frei. Es gibt kein: Du sollst, Du musst oder Du darfst nicht! Für unsere Übungen brauchen wir keine besonderen Bedingungen, keine speziellen Raum, keine Vorstellungen oder Bilder, keine Musik und keine vorgegebenen rituellen Bewegungen. Unseren Übungen können wir in jeder beliebigen Situation nachgehen, im Zug, beim Friseur oder im Warteraum, wir können sie im stehen, gehen, sitzen oder liegen ausführen. Indem wir uns beobachten und uns fühlen lernen, verbinden wir uns mit unserer Energie und somit auch mit unseren Wurzeln, unserer inneren Wahrheit und dem inneren Selbst. Wir lernen unsere Energie wahrzunehmen und aus diesem energetischen Kontakt, entwickelt sich spontan und direkt ein Impuls zur Bewegung oder zur Ruhe, ohne dass wir etwas forcieren müssten. Innere Bilder oder Bewegungen, die sich dabei einstellen, verändern sich von innen heraus im gleichen Masse, wie wir uns weiterentwickeln und verändern und im besten Fall lässt sich diese Entwicklung endlos fortsetzen.